quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

E a reeducação alimentar continua

Hj fui na nutricionista novamente. A saga para emagrecer antes do segundo rebento continua! rs
E por incrível que pareça perdi mais 1 kg e estava já sem esperanças... Que bom!! Até me inscrevi para o Desafio de Verão da academia, já que tenho a proposta de chegar aos 83 até maio para só então engravidar. Já estou nos 87kg!! (Ouço barulho de fogos! rs)

Meu plano alimentar tá assim agora:

Desjejum: Molico (2 col sopa) + UMA fatia de pão integral light (#mimata) + pouca qte de requeijão (mal sabe ela q cubro toda a fatia... rs) + 1 fatia de queijo minas + fruta (hahaha essa eu quero ver!)

Colação: 1 fruta ou leite desnatado (e eu continuo trocando por barra de cereal... fruta no trabalho não rola e em casa eu esqueço!)

Almoço: Folhosos à vontade + 1 colher de servir arroz integral ou batata ou aipim + 1 unidade de proteína + 2 colheres de sopa de legumes variados + gelatina diet + 1 fruta. Ela excluiu o suco. Essa é difícil, a comida no trabalho é ruim demais (bandeijão) e não rola ter algo para desentupir. Quando lembro trago uma coca zero (veneninho básico) que ela fez cara feia... (e vai continuar fazendo... tsc tsc tsc)

Lanche: Barra de cereal sem chocolate

Jantar: diariamente legumes e/ou folhosos + 1 colher de servir de arroz branco + 1 concha de feijão sem carnes + 1 porção de proteína.

Algumas coisas eu consigo fazer. Confesso que às vezes como um chocolate ou tomo um sorvete. Ok, BEM menos que antes de fazer a reeducação, afinal ninguém é de ferro...


PS: acabou que passei para cá como está sendo minha reeducação, né? Pensei melhor... aqui fica tudo registrado, desde a cirurgia, a gravidez, e tudo que implica no ganho e perda de peso. Então fica aqui! rs

Meu progresso:
19/07 - 91,9 kg
03/08 - 90,9 kg
08/08 - 90,1 kg
15/08 - 89,8 kg 

28/12 - 87,0 kg (balança da nutri - de calça jeans)
(devagar e sempre! rs)


Tenho feito Pilates nos aparelhos no clube perto do trabalho e tenho gostado. Tenho feito só uma vez na semana e tem sido gostoso. Não fico cheia de dores e consigo fazer os exercícios todos, coisa que no Pilates solo não conseguia. Os parafusos na coluna agradecem.

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