Fazer o quarto de outra pessoa é uma tarefa árdua!! hehehe Estivemos andando e pesquisando por ai e estamos vendo os seguintes itens:
Carrinho: Armário (para ficar já para seus 10 aninhos!): Berço (que vira mini-cama até 5 anos): Cômoda: Nichos e uns complementos: pufe verde: e criado mudo (para colocar a babá eletrônica): ou .
O Armário e o berço combinam, o que destoa um pouco é a cômoda, pois tem portinha de vidro, mas é a única que não nos daria dor nas costas pois é grande e alta, tem 1 m de altura. O que acham? Ficaria feio?
Estamos também pensando na cor do quarto também, algo com off-white (kiwi-gelado da coral) com um verdinho mais escuro (tipo Toque de kiwi) (esse bebe vai comer muito kiwi! rs). Ainda não decidimos se pintamos (1) metade de cima das paredes com esse off-white e o verde embaixo, (2) a parede do berço com o verde e o resto offwhite ou (3) todo verdinho off-white. O que acham??
Ah, fiz o modelo do quarto no Google Sketchup e aqui estão as fotinhas (só com as paredes todas verdinhas beeeeeeeeem claras):
Estou montando uma lista de enxoval com as coisinhas sugeridas pelas "n" lojas de bebê que visitei e compilei tudo em uma planilha, com quantidade sugerida e quantidade já adquirida para ter controle. Só mantive a privacidade de quem já deu o que. O Google Docs é bem útil! Vou colocar o link aqui e mantê-lo no atalho "links úteis" na direita do nosso bloguinho... Planilha do enxoval do bebê. Aqui coloquei também a fotinha dos presentinhos que o bebê já tem. Tudo muito fofo!
Se pudesse pegar o bebê, ele caberia na palma da sua mão. Esta semana, o feto desenvolve sensibilidade à luz e começa a ter soluços, um movimento precursor da respiração. Não dá para ouvi-los porque o sistema respiratório do seu filho está cheio de líquido, em vez de ar, mas não se surpreenda se conseguir sentir os soluços daqui a algum tempo. Embora você provavelmente já tenha engordado entre 2 e 5 quilos, o feto não pesa mais que 70 gramas. Ele tem cerca de 11 centímetros de comprimento, contando do topo da cabeça até o bumbum. As pernas estão ficando mais compridas que os braços, as unhas já estão completamente formadas e todas as articulações funcionam. Agora talvez já dê para descobrir o sexo do bebê numa ultra-sonografia, pois os órgãos genitais externos podem estar desenvolvidos o suficiente para ser disinguidos pelo ultra-sonografista. Um dos momentos mais emocionantes da gravidez é sentir o bebê mexer pela primeira vez. A maioria das mulheres percebe os primeiros movimentos entre a 16a e a 20a semana. Esses movimentos iniciais podem até parecer gases, mas são, na verdade, as cambalhotas de seu filho. Não deixe de falar sobre isso na sua próxima consulta. Seu sistema imunológico fica ligeiramente enfraquecido durante a gravidez, por isso é possível ter mais tosse e resfriados do que o normal. Embora eles sejam debilitantes, saiba que não farão mal ao seu bebê. Outras infecções que podem aparecer no decorrer da gravidez, como o eritema infeccioso, a catapora ou a rubéola, têm potencial para causar problemas ao feto, dependendo do estágio de gestação em que são detectadas. Fonte: http://brasil.babycenter.com/stages/0115/
Agora, pela primeira vez no blog, minha barriguinha de 15 semanas! Tá crescendo!
Nossa vida é cercada de mistérios, vocês não acham? Às vezes me pego pensando muito, principalmente no que será daqui pra frente, pois por mais que a gente se imagine grávida e mãe, a coisa muda de figura quando a tudo se torna realidade, não é mesmo? Mas às vezes também penso naquelas mulheres que querem tanto ser mães, que pagam qualquer preço para ter seu sonho realizado e dão de cara com doutores-monstro como o tal Roger Adbelmassih, com quem pais depositaram, além de uma bela quantia em sua conta, toda sua confiança e fé numa família que estava por vir, e acabaram nas páginas policiais... Também penso naquelas que conseguiram seu positivo, mas perderam seus bebes. Muitas as quais acompanhei e festejei cada positivo. A vida é cheia de altos e baixos... Peço sempre a Deus para nos iluminar e dar esperança que um dia tudo dará certo. E com certeza dará! Temos sempre que atrair o positivismo para nosso lado, e muitas vezes desligar-se dos noticários para se proteger, pois saber demais também machuca...
Hoje começamos a percorrer o quarto mês!!! E ele veio acompanhado de sangramento no nariz! Que coisa chata!!! Estamos bem!! E vamos ao resuminho da semana! Da cabeça até o bumbum, seu bebê mede cerca de 9 centímetros de comprimento e pesa em torno de 45 gramas. O corpo agora cresce mais rápido que a cabeça. Esta semana, a pele, fina como um papel de seda, cobre-se de lanugo (um pêlo finíssimo e macio que costuma desaparecer antes do nascimento). As sobrancelhas e o cabelo começam a surgir, mas o cabelo pode mudar de cor e de textura depois que o bebê nascer. Nesta fase, o feto consegue fazer os movimentos de agarrar, franzir as sobrancelhas, fazer caretas e ficar vesgo. Talvez saiba até chupar o dedo. Os pesquisadores acreditam que esses e outros movimentos correspondam ao desenvolvimento de impulsos no cérebro. Fonte: http://brasil.babycenter.com/pregnancy/desenvolvimento-fetal/14-semanas/ Update: O papai usou o estetoscópio de Pinard que compramos há algum tempo e diz ele que deu para escutar os movimentos do bebê, no líquido, mas ainda não deu para escutar o coração.
Minha Obstetra não passou uma nova Ultrassonografia este mês... Só passará com 20 semanas (a morfológica...). E eu louca para saber o sexo do bebê!!! Então não resisti... Liguei para várias clínicas de US e os preços variam de R$190,00 (que absurdo!) a R$25,00!! O problema é que a de R$25,00 é ordem de chegada... e eu trabalho... Não dá... Então achei uma pertinha de casa por R$40,00 e ainda faz sábado!!! Marquei!! Espero que o bebê colabore!! hehehe Faremos a US com 16 semanas e 6 dias!! Tomara que o bebê mostre "as partes" hehehehe
Não tenham medo de serem firmes comigo. Prefiro assim. Isto faz com que eu me sinta mais seguro. Não deixem que eu adquira maus hábitos. Dependo de vocês para saber o que é certo ou errado. Falem e usem comigo com educação e aprenderei como devo fazer dentro e fora de casa. Leiam, cantem e sorriam pra mim e aprenderei a ser feliz. Fiquem atentos ao meu estudo e não façam minhas tarefas, assim ficarei preguiçoso e nada produzirei. Não me corrijam com raiva, nem na presença de estranhos. Aprenderei muito mais se me falarem com calma e em particular. Sempre me falem a verdade e sejam honestos em seus sentimentos, assim aprenderei a ser uma boa pessoa quando crescer . Não me protejam das conseqüências de meus erros. Às vezes eu preciso aprender pelo caminho áspero. Não levem muito a sério as minhas pequenas dores. Necessito delas para poder amadurecer. Não me estraguem. Sei que não devo ter tudo o que peço. Só estou experimentando vocês. Me satisfaço com coisas simples. Não precisa gritar comigo para que eu ouça vocês. O grito separa os nossos corações. Não sejam irritantes ao me corrigirem. Se assim o fizerem, eu poderei fazer o contrário do que me pedem. Não me façam promessas que não poderão cumprir depois. Lembrem-se que isto me deixa profundamente desapontado. Não ponham à prova a minha honestidade. Sou facilmente levado a dizer mentiras. Não me apresentem um Deus carrancudo e vingativo. Isso me afastaria dEle. E só me apresentem a Deus se vocês conviverem com Ele. Senão, isso me tornará incrédulo. Não desconversem quando faço perguntas, senão serei levado a procurar respostas na rua todas às vezes que não as tiver em casa. Não se mostrem para mim como pessoas infalíveis. Ficarei extremamente chocado quando descobrir um erro em vocês. Não digam simplesmente que meus receios e medos são bobos ou não existem. Ajudem-me a compreendê-los e vencê-los. Não digam que não conseguem me controlar. Eu me julgarei mais forte que vocês. Não me tratem como uma pessoa sem personalidade. Lembrem-se que eu tenho meu próprio modo de ser e pensar. Não vivam me apontando os defeitos das pessoas que me cercam. Isso irá criar em mim, mais cedo ou mais tarde, o espírito de intolerância. Não se esqueçam que eu gosto de experimentar as coisas por mim mesmo. Não queiram ensinar tudo para mim. Não tenham vergonha de dizer que me amam. Eu necessito desse carinho e amor para poder transmiti-lo a vocês e aos outros. Não desistam nunca de me ensinarem o bem, mesmo quando eu parecer não estar aprendendo. Insistam através do exemplo e, no futuro, vocês verão em mim, o fruto daquilo que plantaram. Não existe fórmula para a criação de um filho, mas pense! Duas doses de amor e uma de educação é um bom começo. O EXEMPLO não é a melhor forma de educar seu filho, ele é a única. Autor desconhecido.
Ontem fui a consulta pré-natal e temos os seguintes resultados: AU (Altura do Útero) = 11 cm Pressão 120 x 80 Peso: 93,300 kg (1,300 kg a mais que mês passado). BCF (Batimentos Cardio-Fetais): Positivo. Ela me deu 300 g de crédito, mas disse que se eu engordasse mais de 1kg no próximo mês iria tomar nota vermelha no cartão de gestante!!! É tão bom ouvir o bebê no doppler! Ontem foi a primeira fez. Primeiro escutamos o líquido amniótico, depois o coraçãozinho!! Ela gostou do que ouviu, batimentos rítmicos e constantes. De vez em quando vinha um barulho com se alguém batesse no microfone, ela disse que era o bebê se mexendo! rs Agora entramos com as vitaminas no lugar do Ácido Fólico.
Quanto às perguntas fiz as seguintes (conforme post anterior): - Tem algum pediatra da sua equipe que atenda pelo meu plano? Ou vou ter que pagar particular? A pediatra dela é neonatologista e não atende plano. Mas que depois do parto provavelmente ela indicará um. - Meu marido pode entrar na sala? Poderá levar o bebe até o berçario? Sim, ele entrará na sala e ainda levará o bebê para o berçário! Queria tanto ver esta cenaaaaaa! Acho que esse é um dos motivos principais em querer filmar o parto, para poder ver esta cena!!!! - Cordão: Vale a pena congelar seu sangue? Sim, ela acredita que sim. Se a gente tiver o dinheiro é um investimento que vale a pena. - Posso contratar filmagem? Claro que posso! Eba!!! - Quando posso começar a fazer Shiatsu, Drenagem, Yoga, etc? Shiatsu expresso que tem no trabalho, pode. O resto só mês que vem... - Meias Kendall, vale a pena usa-las? Sim. Média compressão. Tenho que providenciar! - Gripe A?? O que fazer? O ideal seria trabalhar em casa. Devo evitar aglomerações (tchau tchau Expo Bebê e Gestante...).
Na próxima, perguntarei: - Ele poderá ficar comigo na sala de recuperação? - Você utiliza as técnicas Leboyer? - Cordão: Vai cortar apos parar de pulsar? Meu marido pode fazer o corte simbólico? - Bebe: Mama na sala de parto? - Se fizermos cesária, posso pelo menos deixar o bebe escolher o dia (entrando em TP)?
A ultrassonografia acusou placenta baixa e anterior... Mas a médica disse para eu não me preocupar pois ela subirá à medida que o útero for crescendo...
Esse final de semana, aproveitamos que já estávamos na rua para a US, fomos bater perna para pesquisar preço e qualidade dos carrinhos para bebês. É tudo tão novo para a gente, que ficamos perdidos! rs Olha que temos uma família grande e ninguém está com filho pequeno nesta época para nos ajudar com a escolha. Mas também, o que é bom para um, nem sempre é bom para outro, certo? Andamos e andamos, fomos em dois shoppings grande na Barra, e andamos de cabo a rabo. Ok, também aproveitei para fazer dois quadros da nossa viagem à Disney que estava devendo. E o que meu maridinho disse? "Pra que? Para sempre nos lembrarmos da viagem e ficarmos doido de vontade de voltar lá?" Confesso que foi a melhor viagem que fiz na vida e assim que o bebê tiver idade, uns 7-8 anos, voltaremos lá com certeza!!! Foco... Bom, entramos na loja famosa da Chicco (não sei se fala Chico (pois estamos no Brasil!!!), Quico, Tico, sei lá! Fica ao gosto do freguês!). Os carrinhos Travel System são lindos!! (Ah?! Você não sabe o que é Travel System??? É quando o carrinho vem com o bebê conforto que cabe no carro, e tem que ter selo do INMETRO, pois logo logo vai ter multa!!!). Pois bem, lindos, lindos, mas absurdamente caros! Às vezes odeio o Brasil por isso! Aqui um carrinho custa mais de R$2.000,00 e lá fora você acha por US$300,00 (uns R$ 555,00 na cotação do mês!). Por enquanto, fora de cogitação! http://www.chicco.com.br/img/scheda_prodotto/bckg_img_prod.gif Fomos nas Lojas Americanas (eu fazendo propaganda de graça, ai ai...) a procura da grande variedade que eles têm na internet e mal achei 5 carrinhos!! Ah, fiquei chateada! Até compro pela internet, mas tenho que ver a qualidade primeiro, oras! Lá vi o Hércules, Stilo, ... Mas confesso que nenhum deles mexeu comigo. Achei-os frágil demais e já tinham alguns quebrados por lá (pelo menos os que estavam em exposição!! Partimos para as lojas de bebês padrões (Castelinho, Abracadabra e Tico Tica Bum). Vimos modelos da Peg-Pérego (que também achei salgadinho...), Galzerano, Infanti e Burigotto. Confesso que ficamos entre Infanti (Trentino) e Burigotto (AT2). O que pretendo em um carrinho: 1) Que ele feche com uma só mão. Infanti e Burigotto (apesar desse precisar de uma meia mãozinha...) 2) Que tenha cinto de cinco pontos no carrinho. Infanti e Burigotto . 3) Cinto de cinco pontos no bebe conforto. Nenhum dos dois. Ambos são três pontos. 4) É reversível? Burigotto. 5) Tem amortecedor? Infanti . 6) Tempo de Garantia: Infanti : 1 ano, Burigotto 6 meses (carrinho) e 1 ano (bebe conforto) 7) bandeija para bebe? Infanti e Burigotto 8) Bandeija para mãe? Infanti . 9) Peso máximo do carrinho: Ambos 18 kgs. 10) Peso máximo do bebe conforto: Ambos 13 kgs. 11) Recline do encosto: Infanti 4 / Burigotto 3 Nisso a Infanti ganha... Vou continuar pesquisando para ver se pinta mais um modelo na jogada. Mas, alguém tem uma dica???
Update: Sugeriram o Perugia da Infanti. Ainda não vi pessoalmente, mas aparentemente também é bonito! Fecha tipo guarda-chuva, e com isso deve ficar menor, pára em pé quando fechado, é em alumínio, acionamento único de freios, com suspensão... Vou procurar vê-lo também!!!
Hoje completamos 13 semanas! Vai um resuminho do que se passará até o próximo domingo! O feto agora tem quase 8 centímetros de comprimento, se medido da cabeça até o bumbum, e pesa pouco menos de 25 gramas -- mais ou menos metade de uma banana. Ele já tem impressões digitais só suas, e começa a fazer o movimento de procurar o mamilo para mamar. Se você estiver grávida de uma menina, ela já possui cerca de 2 milhões de óvulos dentro dos ovários; quando nascer, esse número terá diminuído para cerca de 1 milhão. Conforme ela for ficando mais velha, o número de óvulos vai cair ainda mais, e, aos 17 anos, ela terá 200 mil óvulos. Quanto a você, as coisas devem estar começando a parecer mais fáceis. Para muitas mulheres, os efeitos colaterais do princípio da gravidez -- frequência urinária, cansaço, enjôos -- diminuem no segundo trimestre. Embora sua barriga provavelmente já esteja aparecendo o suficiente para mostrar ao mundo que você está grávida, ela ainda não atrapalha muito. Faltam meses para o parto, mas seus seios podem já ter começado a produzir o colostro, um líquido amarelado e meio transparente que vai alimentar o bebê nos primeiros dias, antes da "descida" do leite. Fonte: http://brasil.babycenter.com/pregnancy/desenvolvimento-fetal/13-semanas Nesta semana estamos nos despedindo do tão temido primeiro trimestre, onde as chances de aborto são maiores. Vamos para o segundo trimestre!!!
Ontem fizemos a ultrassonografia para vermos a Translucência Nucal, a presença do Osso Nasal e o comportamento do Ducto Venoso. Mas para que serve este exame? Bom, segundo esse site Clinica Som Diagnósticos, a translucência nucal ( TN ) é uma prega na nuca do feto, decorrente de um acúmulo de líquido sub-cutâneo na região cervical, que deve ser medida entre 11 e 13 semanas + 6 dias para o rastreamento de síndromes fetais ( cromossomopatias ), dentre elas a trissomia do par 21 ( síndrome de Down ), a trissomia do 13 ( síndrome de Patau ) e do 18 ( síndrome de Edwards ), síndrome de Turner, além de inúmeras outras. A translucência nucal ( TN ) é um acúmulo de líquido na região cervical posterior (nuca do feto ) que é fisiológica na fase entre 11 e 13 semanas + 6 dias e para ser considerada normal deve medir no máximo 2,5 mm de espessura. Este acúmulo de líquido é decorrente de uma insuficiência cardíaca fisiológica que os pequenos fetos apresentam nesta fase, pois eles crescem muito rápido e o número de sarcômeros das fibras do miocárdio ( músculo do coração) são insuficientes transitoriamente para suprir esta necessidade. Após este período esta insuficiência cardíaca fisiológica desaparece pois o coração fetal torna-se suficiente este flúído desaparece na nucal fetal. Em alguns casos quando esta prega tem uma espessura superior a 2,5 mm, pode significar uma insuficiência cardíaca mais acentuada. Como na grande maioria das síndromes fetais os fetos apresentam insuficiência ou anormalidades cardíacas, os pequenos fetos que tem a translucência anormalmente aumentada apresentam uma probabilidade maior de terem uma síndrome, como a síndrome de Down ou cromossopatia, ou simplesmente uma insuficiência cardíaca.
Resumindo: deu tudo certo. O bebê está com 7,01 cm, 152 bpm, TN de 1,9 mm, osso nasal visualizado e Ducto normal. Graças a Deus. A médica bem que tentou, mas o(a) pequeno(a) não colaborou e não deixou ver as "partes baixas"! rs
O que perguntar ao Obstetra Uma amiga no fórum perguntou o que devemos perguntar ao Obstetra, e fiquei na dúvida, será que eu realmente perguntei tudo?? A cada mês anoto tudo que pretendo perguntar a médica e não saio de lá com dúvidas! Já fiz as seguintes perguntas: - Qual hospital? Respondido! - O que passar na barriga? Ela me recomendou Hidramamy, mas já vi gestanta usando o Gerare e algumas usam os produtos da Natura ou O Boticário. - Qual seu celular??? Respondido! Tanto dela, quanto do substituto! - Qual tipo de parto? O bebê quem decide. Vai depender da evolução. (Espero que não seja papo de cesarista assumida) - Vai viajar na época do parto?? Não. - Cartão da gestante. Entregue e deve ser levado em todas as consultas!
Na próxima vou perguntar: - Tem algum pediatra da sua equipe que atenda pelo meu plano? Ou vou ter que pagar particular? - Meu marido pode entrar na sala? Poderá levar o bebe até o berçario? - Ele poderá ficar comigo na sala de recuperação? - Você utiliza as técnicas Leboyer? - Cordão: Vai cortar apos parar de pulsar? Meu marido pode fazer o corte simbólico? Vale a pena congelar seu sangue? - Bebe: Mama na sala de parto? - Posso contratar filmagem? - Se fizermos cesária, posso pelo menos deixar o bebe escolher o dia (entrando em TP)? - Quando posso começar a fazer Shiatsu, Drenagem, Yoga, etc? - Meias Kendall, vale a pena usa-las? - Gripe A?? O que fazer?
Assim que eu tiver as respostas eu falo!! Ah, se alguém, isso se alguém passa por aqui, tiver sugestão será bemvinda!!
Uia! Venho me pesando todos os dias e ontem me deparei com belos 94kgs! Vou ter que me controlar, a 3ª consulta já é na segunda e tenho mais de 2 kilos desde a última vez. Se não fechar a boca vou tomar uma bela duma bola vermelha no cartão da gestante e um belo de um puxão de orelha. Ai, ai... já sinto a dor... Mas o que fazer? Por mais que tente me controlar, a fome parece um buraco negro mais que faminto! Já tentei comer só uma maçazinha às 15:00 mas 15:15 estou morrendo de fome de novo!! Será que foi a lasanha de Dia dos Pais??? rs
Acho que muitas mulheres passam por isso... Sei lá. Às vezes me pego pensando, estou mesmo grávida? Ok, não tem a menstruação a dias, meus seios crescem a cada dia, mas ver uma barriguinha, que hoje tá mais para gordurinha que para gravidez (rs)... Acho que sou meio São Tomé, só me sinto plena quando estou fazendo uma ultrassonografia e nos dias que se seguem depois da US... Sei que o bebê se mexe freneticamente, pois a US mostrou isso claramente. Mas não vejo a hora de poder senti-lo(a)! E dizem que isso ocorre só lá pela 18ª-20ª semana... Tomara que essas 6 semanas passem rápido! hehehe
Eu raramente gostava dessa data, pois geralmente não via meu pai, ele se separou de minha mãe e acho que de mim também. Mas não guardo ressentimentos. Só não quero que ele apareça no final me cobrando carinho e atenção, coisa que ele nunca deu!
Por isso escolhi a dedo a pessoa com quem eu queria construir uma família, confesso que o observei junto a sua, pois dizem que reflete em como ele agirá com a família que ele construiria. Por isso, amo meu marido e hoje pai do meu (minha) filho(a). Sei que ele será um bom pai e dedicará aos seus filhos todo amor e carinho que seu pai dedicou a ele.
Meu amor, feliz dia dos pais! Te amo!! Continue sempre sendo essa pessoa maravilhosa que você é, assim nosso(a) filho(a) terá em você um ótimo exemplo de pessoa e um companheiro para toda a vida.
O rosto do seu bebê começa a ter uma aparência mais humana, embora ele tenha apenas 5,5 centímetros de comprimento do topo da cabeça até o bumbum, e pese menos de 15 gramas. Os olhos, que antes ficavam nas laterais da cabeça, já se aproximaram um do outro. As orelhas estão quase na posição normal. O fígado produz bile e os rins secretam urina na bexiga. O feto se mexe se alguém cutuca a sua barriga, mas você ainda não consegue sentir os movimentos dele. As células nervosas fetais se multiplicam rapidamente, e as sinapses (conexões neurológicas no cérebro) estão se formando. O bebê adquiriu mais reflexos: se alguma coisa encosta na palma da mão, os dedos fecham; se alguma coisa encosta na sola do pé, os dedos se curvam; e, se alguma coisa encosta nas pálpebras, os músculos dos olhos se contraem.
Estamos no meio de uma pandemia de Gripe A e o Brasil já alcançou 12% das mortes em todo mundo. Isso sem ter chegado ao que especialistas chamam de pico de contaminação, que deve ocorrer entre meado e fim de agosto desse ano. E neste momento que estou no chamado "grupo de risco" (Gestante, idosos, pessoas com problemas respiratórios, etc...) fico ainda mais preocupada, pois tenho que zelar não só pela minha vida, como por duas! E o que vemos de nosso governo, e até mesmo na empresa onde trabalho? N-A-D-A. Eles dizem que está controlado, mas não percebo isso. Agora aqui no Rio, tem um telefone específico para grávidas com suspeita de estarem com a tal gripe A, 3523-4025, onde dependendo dos sintomas, as grávidas serão encaminhadas para hospitais de referência para internação em até 12 horas. Mas será que isso vai funcionar? Tenho as minhas dúvidas...
O que me resta fazer, bom, procuro manter as mãos sempre higienizadas, lavando-as com água e sabão e carrego comigo sempre um álcool absoluto (ou álcool 70% que serve para higienização – o 98% que vendem em mercados não funciona! Fiquem atentos!) para sempre passar na mão, pois encontrar álcool em gel está quase impossível!!! Todos estão ficando desesperados! E, sem Tamiflu... nós "tamu ..."
É a liberação de um óvulo maduro dos folículos ovarianos. A cada ciclo menstrual, alguns folículos começam a amadurecer e a se desenvolver sobre a influência de hormônios pituitários. Geralmente um só folículo se desenvolve completamente. Enquanto outros retrocedem, este folículo dominante produz um óvulo que será liberado e que poderá ser fertilizado. O folículo crescente secreta quantidades crescentes de estrogênio. Seguindo o pico de produção de estrogênio, há o pico de hormônio luteinizante (LH) (que formam corpos lúteos). Com esse pico há a liberação do óvulo do folículo. Isso é a ovulação.
Após a ovulação
Uma vez expulso, o óvulo cai nas tubas de falópio e começa a viajar até o útero. Nas tubas é onde ocorrerá a fertilização. O folículo que liberou o óvulo torna-se o corpo lúteo após a ovulação e começa a secretar o hormônio de indução de aquecimento, a progesterona.
A expectativa de vida do óvulo é de apenas 12-24 horas, talvez até menos. A fertilização deve ocorrer neste curto espaço de tempo. Após esse tempo, o óvulo começa a se degenerar e não será mais capaz de ser fertilizado. Isso parece ser uma pequena janela para concepção. Mas o esperma depositado antes da ovulação sobrevive no aparelho reprodutivo feminino por alguns dias. Assim, alguns dias antes da ovulação são considerados dias férteis.
Ovulação e Ciclos
A ovulação é o evento que define as fases do ciclo menstrual. A fase antes da ovulação, quando os folículos estão se desenvolvendo, é conhecida como "fase folicular". A fase após a ovulação é conhecida como "fase lútea". O tamanho da fase folicular pode variar, mas o tamanho da fase lútea geralmente é constante para a mesma mulher, durante de 10 a 16 dias. Quando os ciclos são irregulares, é devido a ovulação ter ocorrido mais cedo ou mais tarde que o comum. Sabendo quando ocorre a ovulação permite que você veja se a relação que teve foi em tempo hábil para uma possível concepção e permite que determine seu período de fase lútea. Conhecer tal período lhe ajuda a determinar quando fazer o teste de gravidez.
A ovulação acontece, em média, duas semanas antes de sua próxima menstruação, que pode ser entre 10 a 16 dias antes, dependendo do tamanho se sua fase lútea. Durante um ciclo "médio" de 28 dias, espera-se que a ovulação ocorra entre os dias 13 e 15 do ciclo. Baseado neste guia, muitas mulheres podem esperar ovular no dia 14. Muitas mulheres, no entanto, não têm ciclos regulares e ainda existe aquelas que vêem seu ciclo variar algumas vezes.
Um ciclo menstrual típico pode ter entre 21 e 35 duas de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (American Society for Reproductive Medicine). Algumas mulheres podem ter ciclos menores ou maiores que este. Ovulação, então, poderá acontecer muito antes ou depois do que os guias geralmente sugerem. Por exemplo, a ovulação pode ocorrer no 23º dia do ciclo que dura 35 dias para uma mulher com fase lútea de 12 dias, enquanto que pode ocorrer no10º dia do ciclo que dure 24 dias com uma fase lútea de 14 dias. A variação entre mulheres e entre ciclos significa que não há uma fórmula matemática simples para calcular sua ovulação. Entretanto, é possível aprender a identificar sua própria data de ovulação e sinais férteis quando você se auto-examina.
Detectando a ovulação
Sua data de ovulação e seu pico de fertilidade podem ser detectados pelo seu gráfico de sinais férteis. Isso acontece, pois seu corpo produz sinais que podem lhe alertar quando a ovulação está se aproximando e quando ela já se foi. Os sinais que indicam se os níveis de estrogênio estão altos e que a ovulação está se aproximando (e a fertilidade está alta) incluem observar o aumento da elasticidade do muco e observar um colo do útero alto, mole e aberto. Aparelhos comerciais de predição de ovulação e monitores de fertilidade pode lhe indicar quando ela se aproxima medindo a presença de estrogênio ou de hormônio luteinizante na urina ou saliva. Fazer seu gráfico de TB permite que você aponte o dia da ovulação, e lhe mostra se a ovulação passou, pois a progesterona eleva a TB.
O gráfico do site do FF (http://www.fertilityfriend.com/Faqs/ovulation_chart.gif ) ilustra como observar seus sinais de fertilidade, que mostram quando você está fértil, quando ovulou, e quando esperar para fazer um teste de gravidez.
Quanto tempo o esperma sobrevive no muco cervical?
O maior tempo que o esperma pode sobrevive no muco fértil (clara de ovo) são cinco dias. Todas as gravidezes podem ser atribuídas a relações que ocorreram dentro de 5 dias antes e no dia da ovulação.
O esperma, entretanto, geralmente não vive todo esse tempo, mesmo neste tipo de muco. A expectativa de vida é de 2 a 3 dias, mesmo no muco mais fértil e menos no muco menos fértil.
Para maximizar as chances de concepção, namore até que a ovulação seja confirmada pela subida clara e a manutenção das altas temperaturas, pois quanto mais próximo ao dia da ovulação mais chances o namoro poderá lhe engravidar.
Quais são os sinais mais importantes de fertilidade?
Seus sinais podem lhe dizer o que está acontecendo com seu corpo. Cada um relaciona-se a um hormônio diferente e eles que comandam seu ciclo. Sinais que mostram que o estrogênio esta aumentando é importante para ajudar a planejar o dia do "namoro" durante seu período fértil, pois como você estará mais fértil nos dias que precedem a ovulação, quando o folículo está madurando. O folículo produz estrogênio enquanto amadurece. Sinais que mostram que seu estrogênio esta aumentando:
- Muco cervical (aquoso, escorregadio, clara de ovo)
- Posição do colo do útero (alto, mole, aberto)
- Samambaias em microscópios de saliva (como o Ovatel)
- Uma alta leitura no seu monitor de fertilidade
Este último indica que seu hormônio luteinizante está aumentando e que você provavelmente ovulará nas próximas 12 ou 48 horas. Estes aparelhos te ajudarão a saber quando "namorar", mas nenhum indicará quando ovulou ou se ovulou. Eles são importantes para lhe ajudar a namorar na hora certa e para correlacionar com sua temperatura para ter uma análise melhor.
Sua TB relaciona-se com a progesterona, que é liberada pelo corpo lúteo após a ovulação, causando o aumento da temperatura, e está presente apenas após a ovulação. Quando você observar seu patamar de Tb aumentar, você sabe que ovulou no dia anterior. A TB não é útil para lhe ajudar a escolher o melhor dia para namorar, uma vez que é tarde demais quando você vê seu aumento, mas é boa para lhe apontar o dia da ovulação.
Outros sinais podem ocorrer com ou sem a ovulação, mas apenas seu gráfico mostrar um padrão bifásico quando ovular.
Quais são os benefícios de se medir a TB? Fazer o gráfico me ajudar a engravidar?
Fazer o gráfico pode lhe ajudar a identificar seu período mais fértil, apontar quando e se ovulou e pode lhe ajudar a identificar se você tem problemas de fertilidade que requerer atenção junto ao seu médico.
Que tipo de termômetro devo usar?
É importante que use um termômetro basal (eu sinceramente não achei!!) para ter um gráfico mais preciso. Se seu gráfico estiver obscuro ou incomum, você não quer saber se é culpa ou não do termômetro. Um termômetro de febre, até mesmo um digital, geralmente não lhe dará a sensibilidade e precisão que você necessita para fazer seu gráfico. (Eu sinceramente uso um de febre mesmo e ele tem funcionado...).
O termômetro deve conter as palavras BBT, Basal ou Fertilidade em sua embalagem. Você pode encontrá-lo nas melhores farmácias e drogarias.
Como tomar minha TB?
Algumas dicas para seguir para ter a melhor interpretação de sua TB:
1. Tome sua TB assim que acordar, antes mesmo de fazer qualquer coisa.
2. Meça sua TB no mesmo horário todas as manhãs, ou o mais perto possível do mesmo horário. Anote a hora.
3. Meça a TB após algumas horas de sono.
4. Tome sua TB usando um termômetro de fertilidade.
5. Anote seus dados em seu gráfico o quanto antes para não esquecer.
"Eu meço minha TB quando acordo na primeira vez a noite e então novamente no meu horário de levantar normalmente. Qual TB devo usar?
Geralmente, você deve usar a TB medida no horário habitual. Se você se levantar a noite, por qualquer razão, e você sabe que vai voltar a dormir e acordar em seu horário habitual, resista a tentação de medir sua TB. Medir a TB mais de uma vez pode trazer confusão e fará você perder seu sono.
Se você não está certa que voltará a dormir, pode medir a TB, mas somente a use em seu gráfico se não conseguir dormir. Sempre anote qualquer circunstância especial em seu gráfico para que se lembre das condições que podem afetar seu gráfico.
Se você se conheceu através de vários ciclos, você fará uma leitura mais certa depois do seu maior tempo em repouso, melhor que pela tomada de temperatura na mesma hora (quando não é possível fazê-lo, como num final de semana), então você pode usar a TB que fez depois de seu maior período dormindo. Com o tempo (se necessário) você aprenderá o modo que sua TB reage a mudanças em andar e levantar."
Devo descartar uma TB tomada em circunstâncias incomuns?
Na maioria dos casos, você não deve descartar temperaturas, mesmo que ela não foi tomada na melhor das circunstâncias. É melhor que você inclua a TB e faça uma anotação neste dia. Se uma Tb não é precisa e para ter uma análise razoável, então você poderá descartá-la, mas sempre peça suporte para fazê-lo. Nunca descarte uma TB apenas para arrumar seu gráfico do modo que você acha que deve.
Sempre há uma descida no dia da ovulação?
Não. Muitas pessoas podem ver uma descida, mas muitas não. A descida não confirma ovulação. O mais importante é verificar a subida que é a resposta do corpo à progesterona, que só é liberada após a ovulação. Se você for sortuda suficiente para ver uma descida lhe avisando da ovulação, tome vantagem e namore nesse dia.
Posso ficar grávida se namorar no dia da subida da TB?
Quando a TB subir, geralmente é tarde para a concepção naquele ciclo. A ovulação ocorre no dia anterior da subida. Os melhores dias para namorar são os dias que antecedem tal subida. Uma simples subida não indica que ovulou. Você precisa ver uma subida estável nos demais dias para confirmar a ovulação. Não pare de namorar até que confirme que a temperatura se manteve elevada.
Posso ver em meu gráfico se eu estou grávida? Há sinais de implantação ou de gravidez nele?
Infelizmente, não há certeza apenas olhando um gráfico antes de fazer um teste de gravidez. Sinais de implantação ou possível gravidez, entretanto, (manchado, um segundo patamar de TB elevado, ou uma queda de TB entre 7 e 10 dias após a ovulação) pode acontecer com ou sem concepção e implantação.
De fato, todos os padrões frequentemente ocorrem em gráficos não-grávidos. Esses sinais não são confiáveis para detecção de gravidez, mas podem dar algumas pistas.
Sinais de implantação e gravidez são considerados sinais "em retrospecto". Eles são algo que você pode especular uma vez que sabe que está grávida, mas você nunca poderá ter certeza que estão relacionados com implantação ou gravidez.
Os melhores sinais vistos nos gráficos que você deve ver quando acha que está grávida são: clara subida do patamar da TB, relação na hora certa (dias antes da ovulação) e temperaturas que se mantêm altas após sua fase lútea.
Quando a implantação ocorre? Posso ver os sinais em meu gráfico?
Se a concepção ocorreu, a implantação (quando o óvulo fertilizado se prende a parede uterina) geralmente ocorre entre 7 e 10 dias após a ovulação, mas pode ocorrer poucos dias antes ou depois.
Existem alguns sinais de implantação ou concepção com sucesso que podem ser vistos em seu gráfico, mas todos podem ocorrer com ou sem gravidez. Você pode estar grávida e não ver nenhum desses sinais. Não há meio de saber se estão relacionados a implantação enquanto eles acontecem, mesmo que ocorrem em sua maioria em gráficos grávidos. Alguns possíveis sinais são:
- Manchado que ocorre por um breve período entre 7 e 10 dias após a ovulação
- Um segundo patamar de temperaturas altas entre 7 e 10 dias após a ovulação
- Uma queda de TB que dura um dia entre 7 e 10 dias após a ovulação
Enquanto esses sinais podem fornecer pistas se você tem maiores chances de gravidez, eles não são confiáveis para se ter certeza. Você pode ter esses sinais estando ou não grávida, assim como nenhum pode aparecer. Sempre se lembre disso quando estiver examinando seu gráfico enquanto espera o dia certo para fazer um teste de gravidez.
Enquanto isso, você pode ser otimista, mas cautelosa, se vir estes sinais (se teve relações no dia certo), mas não há meio de saber da gravidez antes de fazer um teste confiável. Da mesma forma, se você não vir estes ninais (e teve relações nos dias férteis) não desanime até que o ciclo acabe! Muitas mulheres não vêem sinais de implantação!
Manchados na época assumida da implantação significa que ela ocorreu e que estou grávida?
Não. Manchados pode ocorrer sem significar que está grávida. Este manchado pode ser um sinal promissor quando você espera que esteja grávida, no entanto, manchados inexplicáveis ou sangramentos no meio do ciclo devem sempre ser reportados ao seu médico.
O que causa a queda da TB no dia da implantação?
O termo "queda de implantação" é usado geralmente para se referir a queda na fase lútea que ocorre por volta da época da implantação (7-10 dias após a ovulação). Enquanto este padrão não resulta em gravidez, este termo é comumente usado na época da queda, pois este padrão aparece mais em gráficos grávidos que não grávidos. Existem dois fatores que podem ajudar a explicar porque esse fenômeno ocorre mais em gráficos grávidos:
1. O corpo lúteo normalmente tem seu pico de produção de progesterona e então começa a reduzir no meio da fase lútea. Em ciclos de concepção, é resgatado quando o embrião se fixa e então continua a produzir progesterona até que a placenta possa assumir a produção desse hormônio.
2. Estrogênio, em oposição à progesterona, tem um efeito de baixar a temperatura. Um segundo pico de estrogênio no meio da fase lútea pode causar a queda da temperatura nessa época. Isso pode explicar porque isso também ocorre em gráficos não grávidos. Níveis de estrogênio no meio da fase lútea, entretanto, podem ser encontrados mais em ciclos de concepção do que em os de não concepção, e isto pode contribuir também a maior freqüência desse padrão em gráficos grávidos.
Quando vir esta queda, no entanto, não necessariamente significa que engravidou. Da mesma forma que você pode não ver este padrão se engravidar.
Como muco devo ver durante o início da gravidez? Posso dizer que estou grávida pelo muco?
Observar o muco após a ovulação não fornece quaisquer pistas sobre estar ou não grávida. Mesmo que esteja grávida ou não, o muco tende a ficar com características de "não fértil" nas duas semanas após a ovulação.
Como o colo do útero deve ser durante o início da gravidez? Posso dizer que estou grávida pela sua posição?
Observar o colo após a ovulação não fornece quaisquer pistas sobre estar ou não grávida. Mesmo que esteja grávida ou não, o colo tende a ficar com características de "não fértil" nas duas semanas após a ovulação.
Padrão trifásico do gráfico: análise estatística
Quando estiver fazendo seu gráfico com fins de gravidez, a interesse especial em identificar os primeiros sinais de gravidez que podem indicar ou não um aumento da probabilidade de gravidez num dado ciclo. Há especulação e algumas evidências que sugerem a relação entre um gráfico trifásico e a maior probabilidade de gravidez, mas até agora, nenhuma análise estatística em grande escala foi feita para determinar se este é o caso.
O objetivo do estudo é determinar se esse padrão ocorre ou não mais frequentemente em gráficos grávidos que os não-grávidos.
Para o propósito do estudo, um padrão trifásico é definido como um terceiro nível mantido de maiores temperaturas começando a partir do 7 dia após a subida da TB da ovulação.
Eles consideraram 149.781 gráficos recentes do FF. Para cada um foi considerado:
1. O dia da ovulação
2. Se o padrão trifásico foi detectado
3. Qual dia ocorreu o padrão trifásico
4. Resultados de gravidez
Não foram considerados gráficos que não tiveram relações no período fértil. Ou seja, todos os gráficos tinham chances de gravidez.
Eles mediram a freqüência da ocorrência do padrão trifásico nas amostras deles e tiveram como resultado:
- 12,46% apresentaram padrão trifásico
- 4,47% desses gráficos eram não-grávidos
- O padrão ocorreu 9 dias após a ovulação
Discussão:
Os resultados mostram que o padrão trifásico ocorre mais frequentemente em gráficos grávidos. Especialmente interessantes são os seguintes resultados:
1. A magnitude da diferença é significativa. Este padrão é 179% mais freqüente em gráficos grávidos.
2. O momento do ciclo que este padrão tende a ocorrer é o 9 dias após a ovulação. Esta é a janela para a implantação.
3. Ainda que o padrão ocorra mais em gráficos grávidos, a maioria não mostra este comportamento. Enquanto que é um bom sinal quando se espera uma gravidez, você não deve esperar ter este sinal para estar grávida.
4. Ver este padrão não garante ou confirma a gravidez. Enquanto a probabilidade de gravidez é aumentada significativamente quando se vê este padrão, ele também ocorre em gráficos não-grávidos e pode não confirmar a gravidez antes de um teste confiável.
O que causa esse padrão não é sabido. A possibilidade mais provável é que o aumento da progesterona na gravidez possa causar isto.
Se interessar para alguém as referencias dessa interpretação do gráfico trifásico são:
References:
Baird, D.D., C. R. Weinberg, et al. (2003). "Rescue of the corpus luteum in human pregnancy." Biol Reprod 68(2): 448-56.
Wilcox, A. J., D. D. Baird, et al. (1999). "Time of implantation of the conceptus and loss of pregnancy." N Engl J Med 340(23): 1796-9.
Bom, vou replicar aqui o que eu escrevi no fórum do e-family sobre a temperatura basal, na verdade eu fiz a tradução de importantes trechos do site Fertility Friend (http://www.fertilityfriend.com). Para mim foram muito úteis e me ensinou a entender como esse método funciona.
Vale lembrar, que esse método não é recomendado para contracepção, ou seja para evitar gravidez, mas sim para ajudar a mulher que deseja engravidar a saber quando está fértil e quando ela ovulou, pois quando há ovulação, na grande maioria das mulheres, há um aumento de temperatura, em média 0,3ºC, devido ao aumento da dosagem de progesterona em seu organismo.
A fonte original em inglês é: http://www.fertilityfriend.com/Faqs/index.html#Charting-Methods-and-Getting-Started .
Quando começar um gráfico?
Seu gráfico de TB (Temperatura Basal) deve começar o primeiro dia do seu ciclo. É o primeiro dia de fluxo (não de pequenos manchados). Se seu período chegar à noite você pode iniciá-lo no dia seguinte.
Como checo meus sinais de fertilidade?
Os primeiros sinais de fertilidade são o muco cervical e sua TB. Esses são os mais comumente checados quando se está acompanhado sua fertilidade. Outros sinais que podem sinalizar seu status de fertilidade são: posição do colo do útero, kits de predição de ovulação e monitores de fertilidade. Estes são considerados sinais secundários e são úteis para cruzar os dados com os sinais primários, mas não são essenciais.
Temperatura Basal
Sua TB é um sinal crítico, pois é o único sinal que lhe dirá se você ovulou ou não. É também o único sinal que lhe ajudará a marcar quando ovulou (ou pelo menos com pouco erro). Todos os outros sinais lhe indicarão que a ovulação se aproxima. Anotar sua TB e fazer o gráfico lhe mostrará de quanto tempo é sua fase lútea, assim você saberá quando deve fazer um teste de gravidez, quando você pode estar grávida e se ela é suficientemente longa para permitir uma gravidez.
Após a ovulação, o corpo lúteo (o que resta do folículo quando libera o óvulo para fecundação) produz progesterona, que causa o aumento na TB que é observado quando você a mede com um termômetro assim que acorda pela manhã.
Como fazer e gravar sua TB
É importante usar um termômetro especial para medir sua temperatura do que um termômetro para febre. Estabeleça uma rotina para anotar seus dados na mesma hora todos os dias. Dados perdidos podem atrapalhar na interpretação no gráfico.
Algumas linhas importantes para seguir quando medir sua TB
Seus dados de TB serão mais confiáveis se você seguir estas dicas. É essencial que use sempre o mesmo termômetro e que tome sua TB assim que acordar ao amanhecer. Entende-se que às vezes é difícil seguir tais dicas, mas fazer a maioria torna o gráfico um pouco mais confiável.
1. Tome sua TB e a hora que a marcou antes de levantar ao amanhecer já que qualquer atividade pode aumentá-la.
2. Se usar Termômetro de mercúrio, abaixe-o na noite anterior.
3. Meça sua TB no mesmo horário toda manhã
4. Meça sua TB após pelo menos 3h consecutivas de sono.
5. Mantenha seu termômetro perto de sua cama, para que não se levante para pega-lo
6. Use o mesmo termômetro. Se ele se quebrar ou a bateria acabar e você usar um novo, anote em seu gráfico.
7. Mantenha um termômetro substituto em caso de quebra do outro.
8. A temperatura pode ser medida oral ou vaginalmente, mas devem ser tomadas no mesmo lugar todos os dias do ciclo, uma vez que a temperatura de diferentes partes do corpo pode variar. A maioria das mulheres prefere tomar a temperatura oralmente e está ok, e algumas mulheres acham que medir vaginalmente tem leitura mais clara.
9. Anote sua TB o quanto antes.
10. Se usar aquecedor ou cobertor elétrico, mantenha-o no mesmo lugar durante todo o ciclo. Tome nota de seu uso.
11. Sempre que sair do padrão (levantou antes, etc.) anote em seu gráfico.
Fatores que influenciam sua TB
- Febre
- Doença ou infecções (mesmo aquelas que não produzem febre)
- Resfriado e dores de garganta
- Drogas e medicações
- Álcool
- Fumo
- Estresse emocional e físico
- Excitamento
- Distúrbios de sono (insônia, sonambulismo, etc.)
- Mudança na hora do despertar
- Jet lag
- Viagem
- Mudança de clima
- Uso de coberto elétrico
- Mudança da temperatura do quarto
- Descontinuidade das pílulas AC
- Amamentação
Tempos diferentes de despertar
Uma ou duas temperaturas tomadas em tempos diferentes durante seu ciclo não terão muito impacto em seu gráfico, especialmente se não estiver perto do dia da ovulação. Normalmente não há necessidade de ajustar a temperatura. Mais de duas medidas em horas diferentes, entretanto, podem afetar a interpretação de seu gráfico. Para lhe ajudar ajuste um alarme para checar sua TB todo dia no mesmo horário. Você pode tirar sua TB e voltar a dormir. Seu termômetro marcará a leitura até que você tenha tempo de anotá-la.
Despertar de madrugada
Se você precisa se levantar a noite (ir ao banheiro, amamentar, ...), tome sua TB no horário mais próximo aquele que você acordar geralmente e escolha a hora na qual você tenha dormido mais tempo. Por exemplo, se seu filho acorda todo dia às 06 AM, tome sua TB, mesmo que volte a dormir. Evite tomar a Tb durante a noite, mesmo que se levante sempre naquele horário. TB medidas logo pela manhã mostram um gráfico bifásico mais claro e o tempo será mais previsível.
Leituras múltiplas de temperatura
Medir a TB mais de uma vez pode causar confusão desnecessária. Recomenda-se que você meça apenas uma vez. Se você acordar no meio da noite ou mais cedo que o comum e sabe que voltará a dormir, resista a tentação de medir sua TB. Se medir sua TB duas vezes, escolha aquela mais próxima do seu horário tradicional. Mas só faça isso se você não tiver certeza que voltará a dormir.
Trabalho em escala
Não é impossível medir sua TB se você trabalha em turnos, mas será mais desafiador. Tome sua TB na mesma que acorda quando você pode dormir por mais tempo. Seja tão consistente quanto puder. Nos seus dias de folga, meça sua TB depois de acordar, mesmo se for numa hora diferente. Anote a TB e a hora. Você pode medir sua Tb a tarde antes de ir trabalhar se for sua hora de acordar e se for quando você dormiu por mais tempo. Não se pode medir a Tb quando você já está desperta e ativa.
Viagem
Se você viajar em sua própria zona de tempo (sem mudar a hora), meça do mesmo modo que em casa. Você pode notar uma flutuação leve, se o clima for mais frio ou quente, mas não terá um grande impacto em seu gráfico. Anote quando você viajou para poder explicar essa flutuação. Se estiver viajando para outra zona de tempo, a variação está limitada no dia da viagem e no posterior. Continue medindo como antes de viajar, usando o horário de sua casa. Recomenda-se não ajustar quaisquer TBs, mas sempre anote as circunstâncias. A menos que esteja viajando justamente na época da ovulação, você estará apta a discernir seu padrão. Quando sua Tb é menos confiável devido tais circunstâncias, preste mais atenção aos outros sinais de fertilidade.
Horário de Verão
O efeito está restrito ao dia da mudança, geralmente, pois você se ajusta rapidamente. Ainda, o efeito exare depende de seu próprio metabolismo. Algumas não verão mudanças, outras uma ligeira (subida ou descida). Recomenda-se medir sempre no mesmo horário, mesmo com o horário de verão. Se media às 6 AM antes, meça 6 AM depois.
Temperaturas Erráticas
Se suas TBs são erráticas, a primeira coisa que deve rever são as dicas de medir a TB e ter certeza que está usando um termômetro de fertilidade (ou termômetro TB ou termômetro BBT). Se estiver seguindo as dicas e ainda assim suas TBs são erráticas, a primeira coisa que deve fazer é rever seus dados para ver o que pode estar causando tal variação. Você pode mudar de termômetro ou trocar sua bateria. Se em vários ciclos mantiver este padrão, e estiver fazendo tudo certinho, e você não é capaz de identificar sua ovulação, você deve conversar com seu médico.
TB constante
Se suas TBs estão sempre no mesmo nível, o culpado geralmente é o termômetro. Se estiver seguindo todas as dicas, medindo sempre no mesmo horário, sempre haverá uma flutuação. A primeira coisa que deve fazer é mudar de termômetro. Se mesmo assim, continuar o mesmo comportamento você deve conversar com seu médico após alguns ciclos.
Usando a TB para “namorar"
Na hora que há o aumento em sua TB, você provavelmente já ovulou e pode ser tarde para ter relações com propósito de concepção. Se deve ter relações até ter certeza da ovulação, que é confirmada pela subida da temperatura. Você pode prever sua ovulação, no entanto, baseando-se nos seus ciclos anteriores e com outros sinais de fertilidade.
Muco cervical
É produzido pelo seu colo do útero conforme a ovulação se aproxima, devido ao aumento do estrogênio. Ele flui do colo até a vagina, onde pode ser facilmente observado. O muco varia conforme o ciclo, aumentando em quantidade e se tornando mais limpo e elástico à medida que a ovulação se aproxima. Notar e anotar essas mudanças lhe ajudará a escolher o melhor tempo para "namorar" e reconhecer seu padrão de fertilidade
Comumente, o muco começa depois do seu período e então se torna pegajoso, e então cremoso e depois aquoso, tornando-se "clara de ovo" quando a ovulação se aproxima. Você pode ter vários tipos de muco num só dia. Sempre grave o muco mais fértil para ter certeza que não perca o dia mais fértil potencialmente.
Como checar o muco externamente
Evite checá-lo imediatamente antes ou após a relação, pois os fluidos seminais podem atrapalhar suas observações. O melhor modo de checar seu muco é quando vai ao banheiro. Depois de usar o papel higiênico, você pode se limpar uma segunda vez e verificar se saiu algo no papel. Você também pode usar seus dedos limpos (lave a mão antes para evitar levar sujeira externa para suas partes íntimas) e também em sua calcinha.
Coisas para observar quando verificar seu muco
- Você sente sua vagina seca ou úmida?
- Tem algum fluido no papel higiênico?
- Como ele se parece?
- Que cor tem?
- Sua consistência?
- Quanto tem?
- Como ele se parece (pegajoso, etc.)?
- Posso esticá-lo entre meus dedos?
Se estiver tendo algum problema em encontrar seu muco, faça exercícios "kegel" (tencionando e relaxando os músculos para controlar o fluxo da urina) ajuda a impulsionar o muco através da vagina e torna a observação mais fácil. (Evite fazer tais exercícios após a relação, pois isso pode expulsar o sêmen do colo, onde é justamente onde você quer que eles fiquem.
Para anotar seu muco em seu gráfico, sempre escolha aquele mais fértil, por exemplo, se seu muco estiver entre cremoso e clara de ovo, sempre escolha clara de ovo.
- Seco: Sem muco; fora da vagina você se sente seca. Você pode ver dias secos tanto antes quanto após a ovulação.
- Pegajoso: Se parece com um chiclete, grosso ou esfarelado, se quebrando facilmente ao esticá-lo. Geralmente é amarelado ou branco, mas também pode ser esbranquiçado/limpo. Pode ser observado tanto antes quanto após a ovulação.
- Cremoso: Se parece com um hidratante, branco ou amarelo ou esbranquiçado/limpo, como leite ou creme, maionese ou uma solução de farinha com água. Estica-se pouco, mas não muito, se quebra facilmente.
- Aquoso: Lembra água. Mas também pode esticar. É considerado fértil e pode ser seu muco mais fértil. Você pode verificá-lo antes do muco clara de ovo ou você não terá este muco.
- Clara de ovo: É o muco mais fértil. Pode-se esticá-lo entre os dedos e é transparente, podendo ser tingido com branco ou rosado. Lembra sêmen (e tem as mesmas propriedades para permitir que o esperma sobreviva).
- Manchado: Anote-o quando encontrar manchas vermelhas ou marrons em sua calcinha ou no papel higiênico. Não requer absorvente. Você pode percebê-lo antes ou depois da menstruação, na ovulação ou na implantação (se estiver grávida). Não inicie um novo ciclo até que obtenha fluxo normal de menstruação.
Fatores que podem influenciar na qualidade ou na quantidade de muco cervical que você produz e pode impactar em seu gráfico. São eles:
- Medicamentos (anti-histamínicos e diuréticos)
- Medicamentos para fertilidade, como clomid (pergunte ao seu médico)
- tranqüilizante
- antibióticos
- expectorantes (pergunte ao seu médico)
- drogas (pergunte ao seu médico)
- vitaminas
- infecção vaginal ou doença sexualmente transmissível (pergunte ao seu médico)
- doença
- ovulação tardia
- ducha vaginal (não recomendado a menos que sob prescrição médica)
- sobrepeso
- resíduos seminais
- lubrificantes (não recomendado, pois podem matar o esperma)
- amamentação
- função ovariana diminuída
- quando se terminou de tomar pílulas anticoncepcionais.
Se você notar qualquer coisa que lhe preocupe sobre seu muco (se tem cheiro ou causa desconforto, etc.) avise seu médico.
Mudanças na posição e na firmeza do colo do útero
Essa observação é secundária e opcional.
Isto pode tomar alguns ciclos para notar a diferença no colo. Uma boa idéia é checar quando você sabe que está fértil como indicado pelo muco e novamente quando não estiver fértil (como indicado pelo aquecimento durante sua fase lútea). Com esta correlação, você sentirá mais fácil as diferenças entre tempos férteis e inférteis.
Quando a ovulação se aproxima, seu colo estará alto e mole (você pode notá-lo aberto também). Quando não estiver fértil, ele estará baixo, firme e fechado. Se você não se sente confortável checar seu colo ou suas mudanças, mas você consegue observar o muco facilmente, checar o colo não é essencial.
Algumas dicas se você decidir por este método:
1. Evite uma possível infecção, sempre lavando bem as mãos antes de checar o colo.
2. Cheque o colo uma vez ao dia após a menstruação. Você só precisa checar uma vez ao dia, diferentemente do muco que precisa ser verificado varias vezes ao dia.
3. Cheque seu colo no mesmo horário todo dia
4. Cheque sempre na mesma posição todo dia
5. Agache ou coloque um pé num apoio (vaso sanitário, por exemplo)
6. Relaxe
7. Insira um ou dois dedos na vagina. No fundo você deverá sentir o colo. Se aplicar leve pressão com os dedos, notará que é mais suave, esférico e firme que os tecidos vaginais em volta.
8. Sinta o colo e faça as seguintes observações:
a. está alto ou baixo?
b. suave ou firme?
c. aberto ou fechado?
d. úmido ou seco?
e. sente alguma ferida ou inchaço? (se sim, procure seu médico).
9. anote suas observações.
Mudanças do colo
1. Posição:
a. Baixo: Posição menos fértil. É fácil de alcançar e sentir o colo,
b. Médio
c. Alto: Posição mais fértil. Note que sentirá mais úmido. Será mais difícil alcançá-lo.
2. Firmeza
a. Firme: Seu colo também estará mais baixo e será fácil alcançá-lo.
b. Médio
c. Mole: Será mais difícil alcançá-lo. É a textura mais fértil.
3. Abertura. Nem todas conseguem reconhecer. Mulheres que já tiveram filhos terão o colo ligeiramente mais aberto do que as que não tiveram.
a. Fechado
b. Médio
c. Aperto
Aparelhos e testes de fertilidade
Está aumentando o número de produtos para indicação de possível fertilidade. Eles se baseiam em mudanças em hormônios que pode ser detectados pela urina ou saliva. Quando usar um desses kits, o mais importante é ler o manual deles. Esses kits podem trazer pistas adicionais e secundarias sobre seu status de fertilidade que pode complementar suas observações a partir de dados primários. Você pode achá-los especialmente úteis se tiver ciclos irregulares, ciclos anovulatórios, ou se acha que não sabe fazer uma leitura correta de seu muco e sua TB. Na maioria dos casos, tais kits não são essenciais, mas você pode usar a informação para fazer análise comparativa.
(Mais informações no site, ok?)
Outros sinais de fertilidade
Dor de ovulação
Também conhecida como mittelschmertz, que significa “dor no meio”; se refere à dor que você pode sentir próximo ao seu abdômen ou ovário na hora da ovulação. Pode não acontecer na mesma hora que o ovulo for expelido e nem todas sentem. Outras dores são comumente confundidas com esta. Você pode anotá-la mesmo que tenha dúvida. Quando estiver mais antenada com seus próprios sinais será fácil reconhecer a dor, se você a tem. Algumas mulheres nunca notaram essa dor antes de começar a anotar suas mudanças.
Aumento no desejo sexual
Você pode notar que seu desejo sexual é cíclico, assim como isso pode ou não ser normal para você. Sua libido pode ser mais alta quando estiver próxima a ovulação. Outros padrões podem também ser normais para você. Se notar esse padrão em você, pode ser útil anotá-lo.
Manchados de ovulação
Algumas mulheres notam um pequeno sangramento na hora da ovulação. É raro, mas Tb pode-se notar o muco levemente rosado ou com sangue. Se você anota isto, entre com muco clara de ovo ou aquoso, mas nunca como manchado. Se for muito e durar mais que um dia, você deve conversar com seu médico.
Seios macios
Seus próprios sinais
Fazendo o gráfico com SOP – Síndrome dos Ovários Policísticos
SOP é uma condição hormonal que impacta na sua fertilidade. Mulheres com SOP secretam níveis maiores que os normais de andrógenos (hormônios masculinos) que podem causar cistos que se desenvolvem nos ovários (daí seu nome). Mulheres com SOP pode ter períodos irregulares, não tê-los, ciclos longos ou sangramento excessivo durante os períodos menstruais.
Fazer o gráfico de sua fertilidade quando você tem SOP pode ser desafiador, pois seus ciclos pode ser extremamente não-previsíveis. Adicionalmente, se você está sendo medicada, você pode estar tomando remédios que podem afetar seu ciclo e sinais de fertilidade.
Mesmo que fazer seu gráfico possa ser desafiador, fazer o gráfico dos seus sinais de fertilidade pode fazer uma enorme diferença em seus prospectos de gravidez desde que você esta apta a identificar mais claramente quando e se você ovulou e pode poderá estar apta a dar um tempo nas tentativas (sem se preocupar de perder a chance), uma vez que você verá no seu gráfico que a ovulação foi confirmada.
Os desafios mais freqüentes para mulheres com SOP são aqueles ciclos que são longos, com temperaturas erráticas (variam muito), e você pode observar alguns remendos de aparentemente muco cervical fértil antes que a ovulação seja confirmada. Para evitar perder a chance de conceber, recomendamos o seguinte:
- Usar múltiplos sinais (pelo menos muco cervical e temperatura) para confirmar ovulação.
- Considerar todo muco tipo clara de ovo e aquoso como possivelmente fértil.
Tenha certeza que a subida de sua temperatura é claro e estável por alguns dias antes de considerar que a ovulação passou.
ou 
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e 
